prendre soin de soi – La relation à soi
Prendre soin de soi … Pourquoi ? « Rappelle-toi : l’unique personne qui t’accompagne toute ta vie, c’est toi-même. Sois vivant dans tout ce que tu fais. » Pablo Picasso
Qu’est-ce que la relation à soi ?
La relation à soi est la seule qui nous suit toute notre vie. Pourtant nous ne prenons pas nécessairement le temps et le soin de nous écouter dans cette relation. Parfois même nous la malmenons.
Cette écoute fine de soi est nécessaire pour permettre notre pleine réalisation ; pour autant si cette écoute de soi est innée, elle peut être mise de côté.
Alors comment être à l’écoute de soi, de ses besoins et prendre soin de soi ?
Jacques Salomé parle de 4 ancrages : pour apprendre à prendre soin de soi :
- APPRENDRE à s’aimer. Non pas d’un amour narcissique ou égocentrique mais d’un amour de bienveillance, de tolérance et d’ouverture envers ses ressources et ses limites.
- APPRENDRE à se respecter.Cela passe par :
- Oser dire non si cela ne correspond pas à nos possibles, à nos valeurs… « Je ne dis pas non à toi, je ne dis non qu’à ta demande ».
- Ne plus se laisser définir par l’autre.
- APPRENDRE à se responsabiliser. Se responsabiliser c’est reconnaitre que je suis responsable de ce que je vais faire avec ce qui m’arrive. En effet, dans une relation, chaque personne est responsable de son bout de la relation. Ainsi, cela signifie que je suis responsable de ce que je dis mais pas, de ce que l’autre entend et fait avec ce qu’il entend. Et je suis également responsable de ce que j’entends venant de lui et de ce que je vais faire ou pas faire avec.
- APPRENDRE à être fidèle à soi-même. C’est-à-dire fidèle à soi-même, à ses valeurs, à ses engagements.
Vous accompagner
Reliance propose différents accompagnements pour prendre soin de soi, revenir à cette écoute de soi pour améliorer son bien-être.
Reliance peut vous accompagner à améliorer la qualité de la relation avec vous-même. Il s’agit de retrouver l’estime de soi, la confiance en soi, l’amour de soi quand il est trop défaillant. Améliorer la qualité de la relation à soi c’est aussi élargir son pouvoir d’agir en respect de soi et dans le respect de l’autre. C’est également apaiser la trace parfois douloureuse qu’ont pu laisser en soi des situations du passé. Car celles-ci nous empêchent, souvent malgré nous, de vivre aujourd’hui avec sérénité des situations similaires.
Les accompagnements proposés par reliance association
Trouvez l’accompagnement qui vous convient
- Conférences
- Ateliers d’une journée ??
- Stage RSRA ???
- Accompagnement individuel
Quand a lieu la prochaine activité sur le thème de la relation à soi ?
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La Résolution émotionnelle : s’apaiser au quotidien
Prix : 8.00
Date(s) : 5 octobre 2023Horaires : 19h30-21h30Lieu : Reliance - EchirollesAnimateur(s) : Sandrine CHAPONQui n'a jamais vécu des crises d'angoisse, des moments d’irritabilité voire de franche colère envers soi ou les autres, des moments de dégoûts, des phases de tristesse ?Mécanisme puissant d'adaptation et de survie, nos émotions peuvent nous perturber dans les situations du quotidien et prendre parfois l'ascendant sur nos vies.Lors de cette initiation, vous découvrirez le pouvoir insoupçonné de la mémoire corporelle et apprendrez à vous responsabiliser en pratiquant la Résolution Émotionnelle de manière autonome, pour un apaisement en profondeur et dans la durée. -
Les secrets de famille, parlons-en…
Prix : 8.00Date(s) : 16 novembre 2023Horaires : 19h30/21h30Lieu : Reliance - EchirollesAnimateur(s) : Gilles SALANOUCertains secrets, intimes et beaux, sont à garder précieusement ; ils génèrent entre leurs détenteurs confiance et vitalité.
Mais dans les groupes humains ou les familles, il existe également de lourds secrets aux effets néfastes et toxiques à travers les générations.
Cette conférence apportera des éclairages sur l'influence et les conséquences des secrets, ainsi que des éléments de compréhension des mécanismes relationnels qui maintiennent les secrets entre les personnes.
Seront également proposées des possibilités de cheminer avec cet héritage familial et d'ouvrir des pistes conduisant à se libérer du poids du passé.
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De la rencontre amoureuse à la relation de couple
Prix : 8.00Date(s) : 7 décembre 2023Horaires : 19h30/21h30Lieu : Reliance - EchirollesAnimateur(s) : Valérie LE QUELLECCe n’est pas l’amour qui maintient ensemble deux êtres dans la durée, mais la qualité de leur relation.
Tout couple se révèle être le creuset, non seulement des confrontations, des sentiments, des désirs et des attentes, mais aussi du réveil de situations inachevées ou conflictuelles de l’histoire de l’un ou de l’autre.
Quelques balises simples et accessibles à chacun·e, seront proposées pour pouvoir construire ensemble une relation sans possessivité, ni dépendance, dans la créativité et le respect mutuel.
Atelier pratique sur ce thème le samedi 12 janvier 2024, de 9h à 17h
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Relation à soi, relation aux autres
Prix : 190.01Date(s) : 8 et 9 juin 2024Horaires : 09:00-12:30 ; 14:00-17:30Lieu : Reliance, EchirollesAnimateur(s) : Gilles SALANOUUn stage pour améliorer ses relations, développer estime de soi et confiance en soi !
